ile za 1

[...] nadeszły wakacje... a wiadomo jak , to w wakacje :) Trochę się odpuszcza.Od nowego "sezonu" postanowiłem wyliczyć sobie wszystko i ułożyć na tyle profesjonalną dietę na ile się da.No i trzymać się jej :) Ale akurat z tym problemu nie będzie. Zrobiłem sobie taką wstępną dietę która na pewno wymaga korekty.Wszelkie słowa krytyki/uwagi mile [...]

gregorterm , a jaką masz ? Mi obojętnie , tylko powiedz za ile i na kiedy będe ją miał

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: z przerwami 2 lata Uprawiane inne sporty: aktualnie nic,predzej wioślarstwo i koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka zwykła, sztanga, hantelki ;p Dieta: jem ile moge i mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy tylko

[...] na grudzien ale z racji tego ze mam dobre dojscie juz robie zapasy :) za soba mam 10tescia,100metki. plan jest taki .. -Deca250 10ml -metka10 100szt -prolo 15szt -clom 2 liscie i tu mam pytanie co jeszcze na odblok HCG? ile? i jak z tym HCG jest bo słyszałem ze cieżko dostac. Mój ziomek mówi ze jest do wyrwania jakies chińskie i jeszcze jakies.

[...] to za mało. Obiad Zawsze 70gr. (70 gr. przed ugotowaniem, czyli jeden woreczek) ryżu, kaszy lub makaron +różnie to bywa staram się dostarczyć tyle wartości odżywczych ile mam wyliczone na obiad. + oliwa z oliwek łyżka stołowa Podwieczorek (posiłek po treningowy) 1. Mleko 2% - 250 ml 2. Megabol Animal Booster - 20 gr. 3. Owoce (banan , [...]

[...] 5.kolacja ok. 21.00 Tutaj zdaję się na wasze propozycje, myślałem o warzywach i owocach albo twarogu. Kolejna rzecz - nie wiem jakie mam zapotrzebowanie, ponieważ nie wiem ile czasu będę spędzał aktywnie w tygodniu. Moim celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej w jak najszybszym czasie (oczywiście realnym). Myślałem nad 7kg w ciągu 1.5 [...]

[...] waznosci 09.2010!-leucyna nie posiada pkt, holo bylo c***owo przyklejone dlatego musialem odciac pol etykiety Amino Egzo Activlaba 128 caps, zjadlem 8, data waznosci 07.2011 najlepiej jakby ktos wzial wszystko. nie wiem ile chce za ten zestaw, zaproponucie cene a na pewno sie dogadamy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-24 18:28:32

[...] czułam, ale problem zaczął się od niedzieli. Cały czas boli mnie brzuch przy splocie słonecznym, ból taki piekący, jakby gorąc. Cały czas mam ssanie, nie ważne co zjem i ile. Juz po 30 min od posiłku jestem głodna (tak jakbym nie jadła cały dzień, coś w tym stylu), picie płynów nie pomaga, bo po 5 min dalej ssie. Ale mimo tego ssania ja nie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl 1-10 oma 250mg e5d 8. TRENING: 4x tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1-10 oma 250mg [...]

[...] T-13 W-0 - warzywa 3. Przedtreningowy: - kasza gryczana 50 g Kl-165 B-6 T-2 W-35 - pierś z kurczaka 1 sztuka Kl-124 B-27 T-2 W-0 TRENING 4. Potreningowy: - dorsz świeży 1 filet Kl-78 B-18 T-0.7 W-0 - ryż biały 50 g Kl-170 B-3.5 T-0 W-40 5. Kolacja: - serek wiejski 200 g Kl-196 B-22 T-10 W-4 - migdały kilka Kl-57 B-2 T-5.2 W-2 - Warzywa Zawsze [...]

witam - jak chodzą punkty olimpa ?(po ile średnio)?

[...] nie wytrzymują obciążeń spowodowanych stosowaniem tego typu dopingu . Jednak możemy jednoznacznie stwierdzić , że środek jakim jest Efedryna jest na tyle niebezpieczny na ile lekkomyślni są zawodnicy go używający. Jeżeli będziemy korzystać z niego w sposób zaplanowany i dokładnie przemyślany nie wywoła on praktycznie żadnych skutków ubocznych. [...]

o kurde ile tam tego jest ;/ jejku nie moge wszystkiego zrozumieć ... dzięki za plan , to mam jeszcze 1 sobie skombinować tak ??

Witam Ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 89 (po skromnej redukcji) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: kolo 120 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 2,7/4/1 bwt 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 ;d 8. TRENING:(masa) pon klatka + tric, wto plecy + bic + tył barkow + kaptury, sro --- rowerek 30 minut czw klatka + [...]

[...] pod kątem - głowa w dół CZWARTEK - TO CO PONIEDZIAŁEK PIĄTEK - TO CO WTOREK SOBOTA + NIEDZIELE = WEEKEND CZYLI ODPOCZYWAMY Proszę o jakieś sugestie - oraz powiedzcie ile mam na każde z ćwiczeń robić serii i powtórzeń Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc w moim rozwoju :) p.s. nigdy nie miałem styczności z odzywkami - chami nie mam [...]

witam kupie w jarosławiu białko ostrowi lub łowieckie? jak tak to gdzie i mnij wiecej za ile? thx za odp

[...] 52,5 x 8-10 i podobnie zrób w rdl powinno 52,5 pójść bez problemu , poza tym ciężar zaniżony i pierwsze siłowe treningi po przerwie więc nic się nie bój pójdzie więcej aha i jedna rzecz jeszcze przynajmniej w tych podstawowych bojach na końcu w nawiasie pisz ile było na wcześniejszym treningu Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-08-24 07:54:45

[...] gorzej, ale nie lata jak galareta przynajmniej Koszulka po treningu wygladała tradycyjnie - jak świeżo wyjęta z pralki bez odwirowania. Problem mam tylko z doborem obciążenia - po prostu nie wiem o ile powinnam podnosić, wiec dodaje sobie srednio 1 -1,5kg w porownaniu z poprzednim treningiem Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-08-24 07:34:40

Piszcie piszcie, bo to fajny i łatwy do czytania temat Wszystkie posty od początku tego wątku przeczytałem. No oprócz tych, które Wojt zachował tylko dla siebie Dla mnie pudzian to ma fantazję. Nie ma co. Jeszcze niedawno czytałem że w 1,5 h robi biegiem 10 km. Potem 12, teraz 15. 10/1,5h to nie dużo, spacerem się tyle robi. Ale olać to. [...]

Ktoś o zyebkę wołał? a miałam spytać o te zielone warzywa. dlaczego akurat te można jeść bez ograniczeń? Już Ania odpowiedziała Ja dodam tylko, że rośliny krzyżowe (kapucha, brokuł, kalafior) zawierają związki chemiczne ułatwiające spalanie tłuszczu. Pójdę w środę, a czy potem mogę iść w czwartek czy lepiej zrobić dzień przerwy? A co mówią Twoje [...]